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备孕必看!一日三餐超详营养攻略靠它了

作者:小编 来源: 日期:2019-2-21 6:02:41 人气:

  对于所有想要怀孕的女性来说,备孕都是一件大事。良好的备孕不仅可以孕育出更健康的宝宝,还能帮助自己减轻孕期辛苦。今天,小萌也带来了一份来自邱老师的备孕期三餐食谱,供大家可以参考~PS.大家也可以根据自身情况调整哦~

  *蔬菜可选(但不仅限于以下):胡萝卜、土豆、香菇、秀珍菇、杏鲍菇、蟹味菇、木耳、茭白、西芹、海带、绿豆芽、洋葱、豌豆荚、甜豆荚、豆、青豆、四季豆、莲藕、菱角、西兰花、芋头、紫甘蓝、番茄、玉米、卷心菜、芥蓝、油菜、紫菜、空心菜

  温馨小提示:蔬菜和肉类都可单独炒或涮,也可以组合,只要吃够一种肉两种蔬菜即可。而每餐的淀粉量都把控,整体吃到八分饱即可。

  任雪案件

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