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孕期饮食训练全计划

　　已关注我的宝妈和宝爸们可以就你们所遇到的问题和希望了解具体哪方面的孕婴知识给我留言。我会及时给予回复或近期以群发图文消息的方式在平台上统一解答。再次感谢大家的支持！

　　怀孕期间，如何控制体重是所有Mama都很关心的问题。孕期荷尔蒙的变化，让你的推背图 详解身材在不知不觉中就发生了巨大的变化。你可能无法控制自己的食欲，或者不敢进行任何运动，但这些都是不科学的。

　　2. 维持正常的体重，合理的运动是不可或缺的，这11项运动供各位处于不同时期的孕Mama参考哦~

　　3. 不过Mama们要注意的是，安全是孕期运动的前提条件之一哦，如果发生以下情况要立刻停止健身，咨询医生。

　　4. 除了运动之外，其实在孕期饮食的重要性也是绝对不可忽视的。注意选择高营养密度而不是高热量的食品，并且Mama们要首先知道“一个人要吃两个人的东西”是绝对错误的。