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冬季剖腹产后坐月子推荐几种月子餐

作者:小编 来源: 日期:2019-1-27 3:10:39 人气:

  原标题:冬季剖腹产后坐月子推荐几种月子餐 坐月子是中国的一种传统,坐月子期间不仅不能出门还需要每天补充很多营养,很多人在坐月子期间都是需要合理安排饮食的。那么对于剖腹产后坐月子应该怎样安排呢?有什么

  坐月子是中国的一种传统,坐月子期间不仅不能出门还需要每天补充很多营养,很多人在坐月子期间都是需要合理安排饮食的。那么对于剖腹产后坐月子应该怎样安排呢?有什么好的月子餐推荐呢?以下小编就为大家推荐几款营养月子餐,希望对大家有所帮助。

  第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。

  晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药通(通奶管的)。

  月子餐之第三天:早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。

  友情提示:据说白米容易上火,加点小米会中和一下。红枣:排恶露的。但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。

  从第三天开始,为了通便,每天吃一总裁做完留在她身体里根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.香蕉粥:大米50~100克,香蕉200克。制作方式:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。功效:清热润肠通便。

  以上推荐的几款月子餐效果还是很多错的,当然根据体质的不同需要的营养也是不同的,所以以上营养餐也是都有效果的。还是在专业医生的指导下进行。

  

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