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三月美丽减肥小食谱你值得拥有

　　每逢佳节胖三斤，估计3月很多爱美的男士与女士都在纠结与美食和减肥的斗争中，怎么快速健康的减掉肉肉？在不挨饿，不吃减肥药的情况下？小志告诉您，有的，就是健康的饮食，与合理的运动，还有就是吃对正确的东西，今天就给您介绍一款不错的水果。

　　牛油果，又叫鳄梨。英文的名字叫Avocado。名字很吓人，牛油，很多减肥人士会认为那还不肥S人？谁还敢吃？外面看起来也不咋样，表皮黑褐又有些暗绿色，并带有一些凸起，活生生的更青柠有点类似，还有点疤疤癞癞的感觉。其实，牛油果富含不饱和脂肪酸，热量很少，是减肥的很好选择！

　　牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，它有温和的香气，食用外还可以作为护肤与化妆品。总之它浑身是宝。