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坐月子吃什么下奶快?记住“3要2不要”奶水多又好宝宝才健康

作者:佚名 来源: 日期:2022-3-22 15:08:45 人气:

  宝宝出生之后,许多新手妈妈就开始为宝宝的粮食着急了。很多人以为孩子一出生就能喝到母乳了,但是现实并不是这样的,一般需要2-3天的时间宝妈才能下奶。即使是下奶了,新手妈妈还是会面临奶水不足的问题。

  鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙等营养物质,通乳效果极好。新妈妈吃鲫鱼可以有很好的开胃健脾,催奶通乳、调养生津的作用。非常适合那些产后脾胃不和,乳少的产妇。

  蛋白质是人体都需要的能量,尤其是新手妈妈,生产之体会流失大量营养。这时候宝妈需要多补充蛋白质,而豌豆就是很好的补充物。隔三差五可以采取豌豆煮汤,不但能补充营养,还有通乳下奶的作用,这跟一般的大豆蛋白不一样。

  黄花菜营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、钙、脂肪、膳食纤维以及人体必需的氨基酸,是病后和产后恢复调养的佳品。产后妈妈吃黄花菜有很好的预防便秘,缓解乳汁分泌不畅的问题。

  很多妈妈产后为了能快点下奶,增加母乳分泌量,就迫不及待的吃老母鸡。其实这么做反而会适得其反,心急吃老母鸡进补反而会导致奶水不足。产后妈妈体内的雌性激素和孕激素开始大大降低,但是老母鸡体内的激素会重新刺激母体激素增加,导致母乳分泌不足。老母鸡最好产后一周再吃。

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  新妈妈千万不要认为分娩之后就可以地喝茶了。这是因为茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环,对乳汁分泌起到作用,从而造成新妈妈奶水不足。

  

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