育儿百科吧

坐月子只能清汤寡饭？教你几招恢复如少女

　　大家都知道生完孩子以以后的一个月叫做坐月子，这是中国的传统只要生完孩子就要在家里面待一个月，在做月子期间不能干重活、碰凉水、不能凉着等各种要求。其实大家应该知道坐月子的饮食要求也是要有的，比如：

　　刚刚生产的妈妈们一定要注意在月子里的饮食要清淡适宜，都要尽量清淡，循序渐进。千万不要大鱼大肉，盲目进补。在炒菜的时候可以加用少量葱、姜、蒜等多种性偏温的调味料可以有利于活血，可以把淤血排除体外。

　　因为生产以后的妈妈身体比较虚弱，胃肠道功能也会造成影响，如果这个时候吃一些硬的食物，轻点会消化不良，重点就会造成积食或者其它疾病。特别是进行剖宫产的新妈妈，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复，饮食最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、米粉、汤面等。

　　生产后的妈妈产后可以用温水不可以用凉水，温水可以促进血液循环，冷水会造成血液的凝固。在月子里身体康复的过程中，有许多恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。袁惟仁老婆

　　文章由325棋牌提供发布