孕期饮食禁忌说法多真正该注意是这5类食物
孕期感染特菌可以导致流产，死胎，新生儿感染等严重的后果。所以一切特菌高风险的食物都应该在孕期避免，比如，冷的午餐肉，火腿，冷的鸡肉，刺身，现挤牛奶等。
孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加，但是罕见情况下可能导致流产，因此应该注意避免沙门氏杆菌高风险食物，比如生鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋等。如果煮熟了吃就不用担心。
孕期动物源性维生素A过量 （比如，每天摄入超过一万单位视黄醇）可能导致畸胎。因此，孕期需要注意避免富含动物源性维生素A的食物，比如动物肝脏等。
咖啡因对胎儿的健康风险还不明确，但安全起见，在孕期应该控制含咖啡因饮品的摄入量，比如咖啡和茶。
孕期饮酒可能导致流产、死胎、早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症等，因此在孕期应该避免引用含酒精类的饮品。
查证者：韩珊珊 妇产科医学博士临床营养学硕士 临床医学学士 微信号：妇幼Dr韩，DrHAN_AU
作为妈妈，孕期饮食的禁忌可能都听过不少，比如不能吃螃蟹，否则会流产，不能吃桂圆和薏米，否则会出血或流产，不能吃兔子，否则孩子会兔唇等等，但这些其实都是没有依据的传言。那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢？其实也不是的，下面这五类食物，还是需要和注意的。
孕期感染特菌可以导致流产，死胎，新生儿感染等严重的后果。所以一切特菌高风险的食物都应该在孕期避免。在下面点名到的特菌高风险食物，在孕期不要吃。
软质和半软质奶酪（比如brie,camembert, ricotta, fetta, blue 奶酪，生活在国外，或者经常吃奶酪的孕妈妈应该对这些名字引起）
沙门氏杆菌感染可以导致恶心，，腹痛，腹泻，发烧等症状。虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加，但是罕见情况下可能导致流产。
各类豆芽，比如黄豆芽，绿豆芽，荷兰豆芽，萝卜芽，紫花苜蓿芽，花椰菜芽，洋芽，苜蓿芽等，可以含有沙门氏菌和大肠杆菌，也偶尔见特菌。而这些细菌可以存在于萌出豆芽的种子里，所以几乎不可能通过清洗去除。
孕期动物源性维生素A过量（比如，每天摄入超过一万单位视黄醇）可能导致畸胎。动物肝脏，动物肝脏为原料的加工食品，以及鱼肝油都可以含有大量的维生素A，因此孕期需要注意避免。不过，植物源性的维生素A，比如胡萝卜素并不会增加畸胎的风险，不用太担心。
咖啡因对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因除了存在于咖啡和茶里，其实也存在于可乐，巧克力，及功能饮料里。咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿，其确切的对胎儿的健康风险还没有统一的，但是为了安全起见，孕妈妈每天咖啡因摄入应该控制在200毫克以内。
解决方案：孕期每天不超过：2杯研磨咖啡，或者2.5杯速溶咖啡，或者4杯普通浓度的茶，或者4杯热巧克力/热可可，或者6杯可乐。一杯的容积是250毫升。
孕期饮酒可能导致流产，死胎，早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症（比如出现智力异常，行为异常，瘦小，小头畸形等一些症状）
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