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孕期贫血或致流产?收好这份孕期食谱让你“血槽”满满

作者:小编 来源: 日期:2019-4-23 10:50:48 人气:

  虽然孕期贫血很常见,但我们千万不能对它视而不见,那么关于孕期贫血我们需要了解什么,做些什么呢?

  孕期最常见的就是缺铁性贫血,因为孕期不仅仅要供给自己一个人,更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝,铁作为血红蛋白的成分,需求量自然会增加。

  贫血对宝宝最大的影响,是缺血缺氧。孕妇缺铁贫血,血红蛋白数量不足,胎盘的功能减退,胎儿缺血缺氧。一旦发生缺铁性贫血,胎儿就会表现出胎动改变、胎心异常、生长停滞、缺氧后胎儿的生长也会迟缓。

  缺铁性贫血易造成孕妇流产、死胎、早产、新生儿出生低体重,还可能诱发孕妇的妊高症。妊娠最后3个月是胎儿从母体获得铁最多的时期,孕妇缺铁、贫血,就会造成胎儿、新生儿肝脏储存铁减少,婴儿出生后也易发生缺铁性贫血。

  不过好在缺铁性贫血并不复杂,也很容易发现,孕妈只要在发现时多加留意、及时治疗,不让贫血持续下去就可以了。

  早餐,可以喝一碗牡蛎粥,里面放一些瘦肉,油而不腻,喝起来还有一股鲜味。这个粥要准备25g的米和25g的牡蛎,还需要25g的瘦肉,这些放在一起来熬制,味道鲜美可口。

  午餐,可以选择米饭作为主食,喝一碗太阳蛋汤,这个汤主要是用牛肉和鸡蛋熬制的。还可以吃一份炒菜――西芹炒百合,这份食谱,菜品丰富,营养价值很高。

  晚餐,喝一碗甜甜的有营养的枸杞配红枣粥,吃一点儿紫米的馒头,炒个青菜,炒个鸭血,炖个鱼,有肉有菜,菜品丰盛,味道极佳,营养丰富。

  贫血比较严重时,就不能只靠食物来纠正了,要医生的服用铁剂。一般医生也会铁剂和维生素C一起服用,这样效果更好。返回搜狐,查看更多男人冬泳

  

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