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产后恢复很重要月子期间想要饮食上吃的健康需要注意这四点

　　这几天朋友老是抱怨，说是落下了月经病，当时没有注意这些事情，根本就没有想着好好调理身体的意识。在月子里面对于吃的、还有生活习惯都没有很在意，结果现在身体没有恢复好，一到潮湿寒冷的天气，就会腰酸背疼。其实，除了月子里要注意平时的生活习惯，月子里的饮食也要注意。

　　产后妈妈们都不好，没有那么有活力，主要是生产是一件非常耗气血的事情，生完孩子身体各个营养都很缺失。在月子里面要多吃蔬菜，因为这样可以补充身体所需要的维生素。而且月子里吃的东西都比较有营养，有一些肉类，吃些蔬菜也能帮助消化。另外，水果也可以适当的吃，尤其是现在是夏天，热的人月子里根本坐不住，吃点水果，还能让人凉爽一些。不过，水果一位女士的推油经历最好是煮熟了吃，不然太凉吃进去对肠胃不好，宝宝母乳的话，也容易拉肚子。