产后减肥吃什么好？产后减肥有哪些误区？你知道吗
产妇在分娩的时候消耗了很多的能量，身体很虚弱，因此需要坐月子，在月子里尽可能地多休息，在饮食方面大补。其实产后就大鱼大肉来进补，过于油腻的食物不仅无助于产后的恢复，还容易导致体内积累更多的脂肪，无助于产材的恢复。合理的饮食可以帮助产后减肥，那么产后的饮食有什么是需要引起注意的呢？
1、多食用富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、假断掌手相图解鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。
2、主食多样化。现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少。产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。
4、多食用流食。流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。
6、少吃甜食。记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。
1、产后立刻就节食。分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳。所以产后42天内，妈妈们都不要盲目节食来减肥。
2、产后立刻做运动。产后立刻运动无助于子宫的恢复，还会对子宫带来严重的，所以运动减肥要把握合适的时机。
3、服用减肥药。减肥药有再好的作用都好，它始终是药。产后马上就服用减肥药，药物会从母乳中排出，如果你要喂养母乳的话，那么宝宝就间接地吃了减肥药了。
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