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孕前吃什么好 孕前饮食指南

　　姓名缘分测试小游戏首先是水果类食物，这类食物富含有丰富的维生素。而这类维生素能够更好地帮助身体吸收各项营养物质，比如维生素c能够有效地促进人体对于铁元素的吸收。

　　除此之外，水果类食物还能够帮助人体抗氧化，以免人体受到来自基的。因此不论是备孕期间，还是在平时，多吃新鲜的水果类食物也是极为有益的。

　　其次是蔬菜类食物。蔬菜类食物除了富含有丰富的维生素之外，矿物质、纤维素也是蔬菜类食物的重要组成成分。

　　从中医的角度来看，寒性食物不利于女性怀孕。所以备孕女性要少吃寒性食物，比如冰淇淋、冰饮料、绿茶等等。

　　速食类食物由于其制作过程添加了很多的有害物质，比如防腐剂、色素等等，对于备孕女性的健康来说是极为不可取的。

　　烧烤不仅会产生致癌物质，同时也会产生大量的油烟，不仅不利于卫生，也不利于备孕女性身体的健康。

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