长期吃药应要分类补充营养
核心提示：院药剂科主任王慧敏说，据估算，长期服药的中老年人中约50%因药物导致营养素流失，影响了疾病的康复。所以，应该了解哪些药物会造成营养素丢失，并及时从饮食中补充，这对提高药物疗效和促进疾病康复大有益处。
医院药剂科主任王慧敏说，据估算，长期服药的中老年人中约50%因药物导致营养素流失，影响了疾病的康复。所以，应该了解哪些药物会造成营养素丢失，并及时从饮食中补充，这对提高药物疗效和促进疾病康复大有益处。
王大妈今年80岁，患高血压30多年，朋友推荐服用寿比山（吲哒帕胺）降压效果不错，但半年后开始感觉不想吃饭、乏力腹胀，一年后出现不振、四肢无力，并出现恶心心悸胸闷等症状，不得不住院治疗。
王慧敏说，寿比山具有利尿作用，容易使钾从尿中排出而导致钾缺乏，王大妈的症状就是低钾引起的，所以服用寿比山时应注意补钾。
含钾丰富的食物较多，如香蕉、豌豆、土豆、芋头、菠菜、甘薯、海带、橘子等，每天选择其中两种食用即可。由于寿比山还会使体内潴留水分排出，最好再补充点镁锌，每天吃南瓜子、栗子、杏25克。
此外，降压药开博通（卡托普利）易引起人体胶原蛋白流失，每周宜吃两次用黄豆和肉皮煮成的肉皮冻，每次200克，以提高人体胶原蛋白含量。
长期服用二甲双胍苯乙双胍，会出现舌口腔黏膜溃疡失眠，这是因为这两种降糖药阻碍肠道吸收维生素B12所致。维生素B12主要存在于动物性食物中，需要与钙结合才能发挥预防贫血、神经系统健康的功能。富含维生素B12的食物有鱼、蛋、紫菜等，茶叶中含量也比较丰富。
此外，服用降糖药文迪雅，会出现轻度和贫血，应注意补充蛋白质，每天吃一个鸡蛋，可基本满足需要。
服用口服青霉素、罗红霉素、头孢拉定等抗生素时，可诱发便秘腹泻，这是因为抗生素在病菌的同时，也了一些有益健康的细菌，使胃肠道内菌群失调。服用抗生素期间，每天喝两杯（约800毫升）酸奶，酸奶里富含的双歧杆菌，可以肠道正常菌群平衡，防止便秘腹泻，提高消化率。
服用降脂药舒降脂（辛伐他汀）、美降脂（洛伐他汀）、来可适（氟伐他汀）等，出现肌肉酸痛疲劳乏力。这是药物导致人体辅酶Q10丢失所致。此类他汀降脂药，在促进肝脏清除血液里胆固醇达到降脂效果的同时，可导致人体辅酶Q10丢失。辅酶Q10对心肌细胞有重要作用，能增强体能和精力、心血管等。富含辅酶Q10的食物有牛肉鸡肉、沙丁鱼、坚果、豆油、糙米、全麦面粉等。其中糙米含脂肪少，膳食纤维丰富，特别适合老年人服用。血糖高需要控制主食者可饮用糙米茶，将糙米100克放在锅内小火干炒（不加油）至黄褐色，再将1000毫升水煮沸放入炒好的糙米即可，平时代茶饮。
为进一步推动我国营养健康事业的发展，让营养健康意识变成的自觉健康行动，提升营养在预防慢病中的作用。每年5月第三周为开展“全民营养周”活动。今年是17日-23日，并于5月16日下午，在国家会议中心举办了由中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所、农业部食物与营养发展研究所、中国科学院上海生科院营养科学研究所作为发起及组织单位的启动仪式。
辞旧迎新，2016年金猴踏春来。新年应有新计划，健康规划同样不可少。2016，其实是个健康年——从平衡膳食，到规律运动，从改掉坏习惯，到掌管新生活，只要记住“2016”这四个数字，“健康”在这一整年就不会缺席！
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