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4个可以缓解腹痛、消化不良的柔术动作

　　缓解腹痛的柔术：（针对腹痛、消化不良的姿势）

　　躺下扭动脊椎式↓↓↓

　　面朝上躺下，双脚分开。右脚放在左膝盖的上面。用左手抓住膝盖，压在左腿下面。视线向右看，两肩贴在地上，呼吸五次。反方向再用同样的方法。

　　猫式↓↓↓

　　臀部坐在腿上，两肩张开，两臂、下巴和胸贴近地面向前滑动。保持这个姿势呼吸五次,柔术柔之媚视频新中国成立后，周恩来总理正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。。

　　坐下扭动脊椎式↓↓↓

　　放松地坐下。右手放在骨盆后的地面上,柔之媚会员柔术演员大都选择女性是因为女性柔韧比男性好，而且表演起来更好看性感，但近几年也兴起了对男性柔韧的训练。。左手抓住右膝，身体向右侧转动。视线想肩膀后方看。

　　屈膝式↓↓↓

　　面朝上躺下，双腿并拢。屈膝，抱住膝盖使膝盖贴近胸部。左手抓住右侧脚后跟，右手抓住左脚后跟。骨盆和肩膀不能抬离地面,柔之媚图片中国的柔术渊源流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有 反弓 和倒挈面戏.反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足弯曲向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。。收下巴，将骨盆紧贴地面。每一次呼吸要注意小腹在用力和松力之间反复。