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备孕时期的最佳燕窝食谱-燕旭堂

　　“孕期吃什么、怎么吃最营养”相信是不少准妈妈们最关心的话题之一，吃什么能够营养，中元节出生的人还不会太胖呢？本编认为燕窝是妈妈们不错的选择！

　　燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用；还能改善母体和胎儿的肌肤。为了妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养，小编给大家分享一份最具价值的、从备孕到产后的最全孕妇燕窝食谱，准妈妈们可千万别错过哦~

　　补而不腻，不热不燥，甘味滋脾胃，既补气，又益阴。经常食用能提高机体的免疫力，还可有效预胃肠道疾病的发生。

　　2.燕窝、核桃放进炖盅里，倒入水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅后即可食用。

　　3.燕窝放进炖盅里，倒入水，隔水慢炖15-20分钟，加入红糖和煮好的红枣，慢炖5分钟后即可食用。