怀孕中期补铁食谱：胡萝卜牛腩饭
作者：小编 来源： 日期：2018-12-8 13:02:24 人气：
孕妇孕期补铁很重要，如果孕妇缺铁，通常会表现为头晕、耳鸣，甚至出现晕厥等症状，严重缺铁可能会导致胎儿发育不良、早产和死胎等，因此不能忽视铁元素发挥的作用。孕妇补铁主要有两种途径：药补和食补。下面怀孕网就给大家分享一份孕妇补铁的经典食谱：胡萝卜牛腩饭。
米饭(蒸)：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、带三点水的男孩名字膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
怀孕网温馨提示：牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。胡萝卜牛腩饭，好吃又营养，孕妈赶紧学起来吧。返回搜狐，查看更多
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