老年人营养早餐食谱大全
作者:小编 来源: 日期:2016-9-24 12:43:22 人气:
生活中,不少老年人认为早睡早起身体好,每天五六点起床去锻炼。这是很好的习惯,但却很多人因此而忽略了早餐。今天,小编为大家带来一份健康又营养的老年人营养早餐食谱大全,健康的一天从早餐开始吧~
由于老年人多伴有脾胃功能减弱的问题,因此老年人吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、主副食合理搭配的原则。粥是最好的早餐选择。
1、营养早餐食谱肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。
豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。
芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。
2、营养早餐食谱菜肉馄饨,白果糕、鹌鹑蛋。共2页[2]
推荐:
上一篇:老年人吃粗茶淡饭真的好么?
下一篇: