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产后恢复保养奥适宝孕妇全能营养素告诉你如何健康减重

作者:小编 来源: 日期:2018/7/28 12:57:10 人气:

  女为悦己者容,女人天生爱美,然而,许多女性在怀孕生子之后,都会面临一个难题:孕期体重增加,产后体型肥胖。大多数人都认为产后肥胖是一个,但其实只要做好充足的准备和规划,恢复产前窈窕身姿并不是难事,那么,该怎么才能快速的恢复身材呢,别着急,请耐心往下看。

  1、孕期开始注意体重控制:孕期增重常容易的一件事,按照正常的体重增长情况来说,孕期体重超过孕前体重20%就应该开始控制体重了,一周增长量以不超过500g为佳。然而体重太轻也会影响胎儿正常发育,因此,需要适当增重。

  2、了解食物热量:想要更好避免孕期糖尿病、高脂肪等综合症的发生,让产后减肥不至于太过困难,就要从孕期开始注意食物热量的摄取,避免摄入过多的热量。可以通过书本、网络、医生等了解相关食物所含的热量,借以控制。

  3、少吃零食:许多女性都爱吃零食,零食中有的所含的糖份和热量是难以想象的。在孕期,零食不仅不能给母体和孩子带来好处,还是母亲肥胖的。

  4、孕期第四月开始运动:运动是提高身体素质的最好方法,孕妈妈从怀孕四个月开始注意运动不止能更好的消耗多余的脂肪,还能帮助妈妈增加血液流动,更好的为胎儿输送营养,提高妈妈顺产的几率。当然,孕期运动需要在专业人士的指导下进行。

  5、避免吃口味重的食物:太咸以及腌制的食物会导致体内水分滞留,不容易被排出,体重就难以下降。因此,产后饮食需要以清淡为主,少油少盐,还能提高奶水质量,给宝宝更好的营养。

  6、产后合理安排运动:专家表示,产后第三天,产妇可以适当下床。产后第6周开始,在专业人士指导下,可以增加运动强度,适当进行有氧运动。

  7、有计划的补充营养:前面说了,食物中多含有糖份,不利于身体吸收,但又怕哺乳期营养不够,奶水不好,让宝宝少了天然口粮。那么,既要营养,又不要糖份热量,可以选择合适的营养品来帮助营养补充。在选择营养品的时候,可以先去咨询医生,根据医生进行服用。

  在选择营养品上,专家们也强调应根据自身需求,合理的选择营养品来帮助自己补充孕期营养的摄入。目前便有这样一款来自的人气产品,在妈妈群体中广受好评,并被国内外众多医生和专家们一致推荐,它便是奥适宝Orthomol旗下的natal孕妇全能营养素。

  这款高销量产品之所以如此受欢迎,一方面来讲产品本身富含女性孕期所需的多种维生素、益生菌、DH跳蛋门事件完整照片A等营养成分,为女性备孕、孕期、产后提供均衡营养。另一方面,服用该产品不会提升孕妇血糖指数,更适合孕产期糖尿病患者使用。同时按黄金比例搭配的各类营养成分,不会造成产妇营养过剩,导致身材肥胖走样。一盒就满足全面均衡的营养需求,少了身体负担,真正达到“胖娃不胖妈”的健康标准。收藏下一篇:熊猫金库:把握合规方向 用技术保障系统安全上一篇:石像鬼与守墓人巅峰对决,虎牙《GodLie》第二季再掀狼人杀网综商务 & 财经健康中国 2018全国健康大赛预赛落

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