水果常识睡前能吃水果吗
作者：小编 来源： 日期：2018/7/27 23:46:07 人气：
华龙网3月14日17时5分讯水果也需「适量不过量」道理与上一则大同小异。水果固然没有淀粉与脂肪，但热量从不会因为天然与否而增减它的数字，所以当吃下如西瓜、芒果、葡萄等高糖份水果，若不控制，恐怕很快就发现你的血糖要爆量了。
就知道必然会有朋友问这一题，苹果、木瓜、百香果、百里挑一关昕和刘硕草莓、蔓越莓、桃子皆是高血糖朋友的好朋友──但当然仍是要以适量为宜。
苹果、香蕉、奇异果、樱桃是你最好的舒眠水果。它们有着丰富的血清素、褪黑激素、与色胺酸能让人平稳的小伙伴。
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