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悦慧泉情绪心态调整工具(产后抑郁调整)

作者:佚名 来源: 日期:2022-9-27 2:58:34 人气:

  宝宝的哭闹、角色的突然转换、家人关注度的转移等等,很多因素会导致新妈妈一时难以接受生活的重大转变,出现产后情绪低落。

  实际上,80%的新妈妈都有过这种由顶峰突然跌落谷底的心理体验,这是因为新妈妈体内的荷尔蒙水平在分娩后的2~4天发生了变化所致。

  但新妈妈要当心,如果情绪低落的状况迟迟没有好转,或者在分娩后一个月又再度出现,那就有可能是产后抑郁症了。

  宝宝的到来使每个新妈妈妈都由衷地开心,虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让新妈妈心烦意乱、情绪沮丧。

  但多数新妈妈能很快调整好自己的情绪,把精力投入到照顾宝宝中来,而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深而无法自拔,产后情绪低落也因此而发展成产后抑郁症。

  但可以确定的是,新妈妈因为带孩宝宝而与亲朋好友的距离变远,由此产生的疏离感是诱发产后抑郁症的重要原因。

  此外,母乳喂养的新妈妈由于白天晚上都要给宝宝喂奶,过度劳累、休息不好,也很容易产生委屈、易怒、烦躁的情绪,从而导致产后抑郁症。

  2、否定,有时乔四玩死过的女人候看着孩子哭就觉得自己做不了一个好妈妈。总是觉得自己没有办法更好地照顾宝宝,出现了一种自暴自弃以及很严重自罪感。

  3、对身边的人充满,和家人、丈夫关系变得紧张;对生活缺乏信心,不愿意喂养婴儿;出现睡眠困难,经常彻夜难眠,觉得生活没有了意义,每天度日如年、痛苦不堪,胆小害怕、烦躁不安、易激怒发火,严重时失去生活自理和照顾宝宝的能力,悲观、严重的自伤。

  典型的产后抑郁症通常在分娩后4~6周内发生,但并不代表过了这个阶段,它就不会再“找上门来”。

  经历过从紧张到狂喜的情绪起伏以及荷尔蒙水平的剧烈变化后,新妈妈在分娩之后产生心理落差在所难免。

  新妈妈需要得到家人的理解和帮助,特别是爸爸要共情妈妈,家人统一战线,分工明确,享受过程,互相道一句辛苦,然后再继续各自的“辛苦”。不要把生儿育女仅仅是妈妈的任务。

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