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孕妇应该多吃燕窝可以增强机体免疫力

　　张翰眼睛密集图

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　　孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，孕早期要十分注重营养，这时候是胎er“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

　　到了孕晚期，要避免过度疲劳，最hao选择在早上吃燕窝，给一天的加分，而且还要注意在燕窝时，不要摄取过多食盐。

　　学者们从燕窝中提取出一种促有丝原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，孕妈妈吃一些可以增强自身和胎er的免疫力，减少疾bing的发生。

　　而在我国传统中医里面，对燕窝功效的表述也不吝其辞，古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣yao。”燕窝味甘，性平，具有养阴润燥的作用，准妈妈如果是燥热体质，吃些燕窝是很不错的，不过如果本身是虚寒体质的话，就要慎吃。

　　1、燕窝需要洗干净，最hao的方法就是浸泡，浸泡1-2小时后倒掉水，期间要清理其中的燕毛等杂物，随后再浸泡一次，这次浸泡的水可以直接用来隔水炖。

　　3、燕窝和血燕有些区别，如果是燕窝，一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间，此外还要看看燕窝的厚薄、干湿度等。

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