细心你的乳房
有人说：关于，婴儿看到的是食物，男人看到的是，医生看到的是疾病。乳房保健对每一位女性都是至关重要，对于哺乳期女性来说尤其重要，乳房健康影响着哺乳质量及女性自身的健康和形体美观，所以，每个女人都应该细心自己的乳房，每个孕妈们都有必要对自己进行科学护理，预防各种乳房疾病。
母乳是的最天然和最理想的哺育后代的食品。母乳的营养成分较完备，各种成分的配合比较适当，非常符合婴儿的发育和生长的。母乳喂养，还能有效的减少女性乳腺疾病的发病率。有的妈妈害怕喂奶后使体形变粗，乳房松垂，所以给宝宝哺乳。事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的产后恢复速度。【详细】
婴儿对乳头的吸吮能反射性地促进母体催产素和催乳素的分泌，从而促进子宫复旧，加强子宫收缩，防止子宫出血，预防贫血，减少乳腺癌症或卵巢癌等疾病的发生。乳汁中的热能除了大部分由饮食提供外，大约有20％由妊娠期体内储存的脂肪提供，哺乳有利于产妇体形的恢复，还有助于推迟再次妊娠。
乳房的变形，不能简单的归罪于母乳喂养。不管母乳喂养还是不母乳喂养，乳房多多少少都会变形的。从孕期开始就要注意乳房保健，在产后母乳喂养过程中注意喂养姿势，都能够有效的防止乳房下垂和变形。【详细】
怀孕的乳房受到雌性激素、孕激素及胎盘泌乳素的影响，乳腺腺泡及腺管发育，脂肪沉积入结缔组织充血，乳房逐渐发育增大，还会出现乳房胀痛。产后乳房要担负哺乳的重任，孕期就要做好工作，为哺乳期做好准备。
怀孕期间，应该随着乳房的增大，及时更换，并做好必要的护理工作，防止妊娠纹，以及乳头凹陷等问题的发生……【详细】
孕期护理应该从孕37周后才能开始，可以每天清洗、按摩乳头。在之前，如果过多的刺激乳房，容易出现早产现象。
不过，不论是否怀孕，只要乳房出现持续异常的症状，都必须到妇产科或乳房外科就医，以查清原因。【详细】
专家说：“乳房变形不要归罪于母乳喂养，只要你怀孕了，你的乳房就会变形”，“孕期37周以后对乳房需要简单的按摩，促进循环”，“产后乳房护理很重要，产后乳房健康，最重要生完以后及时让宝宝直接吸吮”。【详细】
乳房是女人身上一道美丽的风景，一个很有吸引力的招牌。可是，乳房却是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。
以下措施应越早越好。你开始预防没有?【详细】
正常作息习惯：除人体自然老化外，不规律的生活习惯也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康，因此需要形成一个好习惯，并长期。
选择合适内衣：成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的。
养成良好姿势和饮食习惯：养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，它了组织的生长，容易导致乳房下垂；科学饮食能够提供乳房的各种营养…【详细】
步骤详解
1、前倾45度，上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
2、调整肩带，抬头挺胸，将肩带调整到觉得最舒服的。普通体形的人肩带应该在距离下方约3 厘米的。
3、钩上后扣收纳边肉，保持前倾的姿势，钩上后扣，将乳房放入罩杯中，将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中。
4、最后检查，动动肩膀、抬抬手，检查乳房是否放在罩杯的正中央？【详细】
动作要领
1、两脚分开站立与两肩同宽，两臂屈肘侧举，手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始的姿势。重复十次以上。
2、身体直立，两腿并拢，两手按在胸下部两侧，开始憋气，用手压乳房两侧，然后两手臂向上举。
3、两膝着地，两手掌向正前方着地，手指向内，身躯平直下降，然后再推起。
4、身体直立，两臂在胸前快速交叉向后扩胸，向后扩胸时憋气。重复十次以上。
5、用双手掌指紧按两侧，直线离心从乳头向外按摩，上、下、左、右方向各做五次，可以促进新陈代谢。
6、双手五指指端紧按住两侧乳周，由外向乳头轻柔推按五次以上，同时依次各方向均匀旋转，刺激乳腺，乳房发育。
丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的追求。不过，乳房也是女性最脆弱的部位，很容易受到疾病的。一旦中招，不仅意味着失去美丽，还会被夺去健康甚至生命。乳房疾病是外科的常见病、多发病，妇女患者占绝大多数。【详细】
乳房健康需要精心，乳房的检查 是预防乳腺病的重要措施，也是简便易行的检查方法。早期发现，及时治疗，治愈率明显提高。因此妇女（特别是30岁以上的女性）需要学习如何进行乳房的检查，养成每月一次乳房自检的良好习惯。
正常乳房具有完整的弧形轮廓，如果发现此种弧形的任何缺陷或异常，均有可能是乳腺疾病的早期表现，如乳头内陷、糜烂、乳头周围皮肤反复出现湿疹等，则有可能是一种特殊类型的乳腺癌。【详细】
专家说：“女性乳腺疾病有三个主要疾病，一是乳腺炎，二是乳腺增生，三是乳腺癌”，“妈妈们怀孕时对乳房和乳头不要太多刺激”，“紧张焦虑、晚婚晚育、不育、生育之后不哺乳、过早怀孕、频发流产就易发生癌变”。【详细】
临床上以乳房结块、红、肿、热、痛伴有发热等症状并容易发生脓肿为特征。致病菌多为金葡萄球菌，链球菌少见 。淤乳期：常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头刺痛，伴有乳汁郁积不畅或结块，有时可有一、二个乳管阻塞不通。继而乳房局部肿胀疼痛，结块，伴压痛，皮肤微红，皮肤不热或微热。成脓期：患乳肿块不消或逐渐增大，皮肤红、肿、热、痛时明显加重…【详细】
要及时的处理，在它的淤乳期我们可以通过乳腺排乳、理疗，用一部分的抗菌素，及时消除炎症。如果在这个时期没有控制住，乳腺炎就会形成乳腺脓肿，应该切开引流，每日换药，伤口会慢慢愈合，不容易形成慢性窦道…【详细】