孕期营养_mg
作者：小编 来源： 日期：2019-7-9 18:03:20 人气：
孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，所需营养需高于非妊娠期。在妊娠期增加营养，关键在于保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和微生物，但要避免营养过剩。
1.热量：妊娠期间每日至少增加100-300kcal热量。蛋白质、脂肪、糖类均可产生热能。蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。
2.蛋白质：妊娠4-6月期间，孕妇蛋白每日应增加15g，妊娠7-9月，每日增加25g。妊娠期间若蛋白质摄取不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白主要来源于肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。
（1）铁：孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，因铁很难从膳食中获得，故4月后考虑硫酸亚铁0.3g。
（5）硒、钾：膳食后硒缺乏，会引起胎儿原发型心肌炎和孕妇围产期心肌炎。血钾过低，则会引起乏力、恶心、等。
5.维生素：推荐每日膳食中维生素A当量1000ug，维生素A主要存在于动物性食物中。妊娠前3个月推荐口服叶酸5mg，每日1次。推荐孕期维生素C供给量为80mg，多吃水果和蔬菜。推荐维生素D供给量为10ug。背后的故事 谢霆锋
下一篇：