坐月子期间吃什么下奶比较快呢？这几种食物或许还不错了解下
宝宝出生之后，对于很多女性朋友来说，或许终于卸下了重担，但是随之而来的或许就是解决宝宝的口粮问题。只有小宝宝吃得饱，睡得好，一家人才会放心。我们知道，女性生完孩子之后，身体下奶或许需要等待2~3天的时间，而且很多宝妈会出现奶水不足的情况，为了增加乳汁分泌量，满足宝宝食欲。坐月期间，家人经常会给宝妈食用一些大补的食物。产后哺乳期间，宝宝若常吃这几种食物，可能对下奶有帮助。
相信很多人都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而且猪蹄中的脂肪含量较少。猪蹄不仅可以美容养颜，而且是很好的下奶食物。坐月子期间，家人经常给宝妈做猪蹄汤，用火慢炖，煮熟之后每次喝一碗，不仅有助于吸收汤中的营养，对下奶有帮助，而且还可以美容养颜。为了产后恢复，同时促进产妇的乳汁分泌，待煮熟之后，最好不要放盐或者少放盐。
西兰花是生活中常见的一种绿色蔬菜，坐月子期间，宝妈若常吃西兰花，或许对促进乳汁分泌有非常好的作用。西兰花中含有丰富的维生素c、叶酸，钙，钾等多种对身体有益的物质，而且西兰花中所含的SGS，对于稳定血压，缓解产后焦虑有非常好的作用。坐月子期间，女性朋友若经常食用西兰花，不仅可以美容养颜、预防衰老，促进乳汁分泌，而且宝宝吸收乳汁之后，对于促进牙齿以及骨骼的生长，视力，提高宝宝记忆力有非常好的作用，所以坐月子期间，不妨常吃西兰花。
鱼肉质地细嫩鲜美，受到很多人的喜爱，家里的老人经常会在产妇坐月子期间给产妇做一些鲫鱼汤，鲫鱼肉中含有丰富的蛋白质，维生素a、维生素b，钙锌等多种营养物质，具有非常好的通乳功效，而且鱼肉当中的脂肪含量较低，鱼肉当中所含的蛋白质物质也很容易被人体消化和吸收，对于促进乳汁分泌有非常好的作用，所以坐月子期间，产妇若常吃鲫鱼汤，下奶或许比较快，而且也有助于产后恢复。
很多产妇在坐月子期间担心自己营养过剩，所以会节食，这样不利于乳汁的分泌。可以选择常吃丝瓜汤，丝瓜也是生活中常见的一种蔬菜，丝瓜当中的丝瓜络具有疏通乳腺，促进乳汁分泌的功效，女人生完孩子之后，抵抗力和免疫力比较低，而且肠胃比较虚弱，丝瓜汤不仅清淡消失，而且对促进乳汁分泌有非常好的作用，所以坐月子期间产妇若常吃丝瓜汤，或许下奶比较快。
除了经常食用以上4种食物之外，在坐月子期间，充足的睡眠，愉悦的心情，或许对于乳汁分泌也有非常好的作用，以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，若有好的意见或，欢迎在下方评论和留言，感谢您的阅读，祝您生活愉快。rixifu