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坐月子适量吃3种水果

　　新妈妈在坐月子期间不宜食用生、冷、硬的食物，很多新妈妈认为水果是生冷的食物，所以选择不吃。其实，月子里适当吃一些水果，能帮助消化、补充维生素和矿物质。

　　可以把冰凉的水果放在温水中温热后再切片食用。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食。以下3种水果可在坐月子期间适量食用。

　　◎橘子橘子中含的维生素C和钙质较多，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。新妈妈产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃一些橘子可有效预防产后继续出血。

　　◎山楂山楂中含有大量山楂酸、柠檬酸，能生津止渴、散瘀活血。新妈妈产后过于劳累，往往食欲不振、口干舌燥，适当吃一些山楂能够增欲、帮助消化。

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