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亚健康、心身疾病：心理压力的影响我们该怎么做？

　　是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的，它通常与 必须，应该这类字眼连在一起。比如:我必须获得成功，别人必须很好地对待我，生活应该是很容易的等等。

　　过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败就是极坏的结果时，往往会认为自己一无是处、一钱不值、是废物等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。

　　当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种。艾利斯指出这是一种不合理的，因为对任何一件事情来说，都有可能发生比之更好的情形，没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。

　　20世纪70年代以来，心理学家开展了大量的有关性格或行为特征与疾病关系的研究。目前，对易患冠心病和癌症的性格特征研究得比较多，学术界把这两种性格定名为A型性格与C型性格。