孕妇分娩前宜吃的四大营养食谱
孕妇分娩前宜吃的四大营养食谱卷心菜蛤蜊汤
养分：蛤蜊中所含的硒可能帮忙准妈妈调整，平稳心情，卷心菜富含叶酸，能提升人体免疫力，提防感冒，卷心菜有利于提防产后流血。
用料：卷心菜，蛤蜊各150克，高汤1碗，葱丝，姜丝，盐，香油各适量。
做法：第一、蛤蜊置入淡盐水中浸泡吐沙，再次冲洗清洁，放在沸水中煮一下，捞出，用流水冲洗去泥沙，卷心菜洗净后切丝。
第二、起锅热油，放葱丝，姜丝炝锅，下卷心菜煸炒，再投入适量的水煮开。
第三、投入蛤蜊，煮至熟透后加适量盐或者香油就可以了。
虾皮粉丝菠菜汤
养分：菠菜包涵充实的维生素C，胡萝卜素，蛋白质及其铁，钙，磷等矿质量，准妈妈常吃，可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，共同也可供应钙质。
用料：虾皮15克，粉丝20克，菠菜150克，盐适量，鸡精一些。
做法：第一、菠菜洗净，切段，粉丝用温水泡软待用。
第二、锅中倒入适量水，置入菠菜，粉丝，虾皮，大火煮开，调入盐，鸡精，煮熟就可以了。
红薯片炒虾仁猪腰
养分：这道菜中富含膳食纤维，铁，优质蛋白，淀粉，它们是能量的来源。
用料：猪腰2个，红薯片150克，虾仁100克，姜末，葱花各适量，酱油，料酒，白糖，淀粉各适量，盐一些。
做法：第一、猪腰洗净剖开，去白色腰臊，切腰花，用力，淀粉抓拌。
第二、起锅热油，用姜末，葱花炝锅，置入腰花煸炒，再下入红薯片，加适量盐，白糖，酱油，料酒，炒熟盛入盘中。
第三、另起锅倒油，待油热，放虾仁煸炒，加适量料酒，盐，姜末，葱花炒熟，盖在腰花上即成。
奶香南瓜羹
养分：南瓜中的维生素A包含极度充实，并且南瓜包涵充实的微量元素或者果胶，常吃有利于防治糖尿病，共同这道羹中的奶油可能为准妈妈供应维生素K，牛奶可能供应蛋白质及能量，南瓜还可缓和便秘，改善视力。
用料：小南瓜1个，牛奶250克，淡奶油20克，糖适量。
做法：第一、南瓜洗净，去皮去瓤，切片。
第二、将南瓜片上锅蒸10-15分钟至软，取出，压成泥。
第三、将南瓜泥倒入锅中，小火加热，投入牛奶或者淡奶油，不时用勺子搅动以免粘锅，加热到烫，加糖调味。（99康复网（）专稿，如需转载请注明出处。）
以上是对“孕妇分娩前宜吃的四大营养食谱”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“孕妇分娩前宜吃的四大营养食谱”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“孕妇分娩前宜吃的四大营养食谱”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
免责声明：文章内容仅供参考，具体请咨询相关专业人士。您若对该内容有任何疑问或质疑，请即与联系，我们将迅速给您回应并做处理。：