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高龄备孕方法集锦不打无准备之仗!

　　现在，越来越多的姐妹了晚婚晚育的道。年纪大了要生娃，大家心里肯定比较忐忑，会不会不好怀，怀了会不会不好生，需要做哪些检查，该不该特殊照顾……简直就是十万个为什么啊!

　　高龄生育所要面对的压力以及生育相对于育龄女性来讲，那是要高出不少的。不过有些宝妈就说了：我已经生过一个了，有经验了所以不用担心。话虽如此，但仍然不能掉以轻心，那高龄妈妈应该要怎么备孕呢?

　　过了30岁再进行备孕，不管这是第一胎还是第二胎，也不管你在生一胎的时候是否顺利，在备孕二胎的时候都应该进行孕前检查，如果存在比较常见的小的炎症问题也千万不能大意，将问题解决之后再考虑怀孕。

　　高龄妈妈们难以受孕可能和不良的作息规律有关，有一个良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老。所以高龄妈妈们要每天充足的睡眠，这样不仅可以增强免疫力，还可以提高身体其他器官的机能，特别是女性生殖系统。在日常生活中，高龄妈妈们也要注意戒烟戒酒，尽量不要熬夜，有一个良好的生活作息，提高卵子的质量和活力。

　　在备孕期间，饮食常重要的，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时避免食用那些含有色素和防腐剂的食物，也不要吃辛辣刺激性食物。要有充足的营养储备，多吃一些富含优质蛋白的蛋类和瘦肉等食物，为之后精子和卵子在体内形成优良的胚胎做好营养基础。