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备孕 怀孕期如何补营养才好了解这些能少走弯！

　　很多妈妈能历尽千辛万苦终于顺利怀孕，其中有很多的小细节是需要注意的，其中最关键的就是备孕饮食啦！

　　准备要宝宝时，一般都是女性做准备做得比较多，而男性很少做备孕前的准备，其实，这个观点是错误的，毕竟，孩子是爸爸和妈妈的结晶，而且爸爸占的比例远远大于妈妈，因此，想当爸爸的也要和妈妈一起做好备孕的准备！

　　在饮食方面，男性女性朋友们可不能像以前那样吃东西毫无操控了！不正确的饮食方法，不仅会让自己身材发胖，而且对怀孕也有一定的影响。孕前需要进行身体的调理，这样怀孕后的宝宝才会更加健康。那么，想要当上爸爸妈妈们备孕时该吃点什么才好呢？

　　除了健康的饮食结构外，夫妇们在孕前三个月开始服用0.4~0.8毫克的叶酸制剂服用补充维生素、蛋白质以及各种微量元素等，目的是预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。

　　最近医学界调查发现，爸爸妈妈们在受孕前维生素、蛋白质以及各种微量元素补充充足，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。神经管缺陷发生在妊娠早期，是胎儿死亡的主要原因。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在0.08～1%之间，各地区和民族差异较大。无脑儿出生后即刻死亡，大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史，所以美国疾病控制中心，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服碱益佳儿。专家相信，在受孕个月后开始补充营养，是不能预防出生缺陷的。而受孕前1个月以上开始调理身体，补足营养，则胎儿出生缺陷的机会可减少一半。

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