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夏天这样吃 皮肤白里透红(图)

作者:小编 来源: 日期:2021-4-15 14:34:18 人气:

  马谡街亭败给谁食物会影响肤色吗?吃了芹菜、香菜后别晒太阳,因为这类绿叶蔬菜属于感光物质,会使人变黑,是真的吗?

  高雄市立大同医院营养室主任吴月盈说,有些食物感旋光性较强,如果大量摄入,会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。如木瓜、芹菜、香菜、茄子、紫菜、菠菜等,这类食物都被称为“感光”食物,在食用后,照射阳光或其它强烈光线会使黑色素细胞活力增强,变成色素沉淀,使得皮肤变黑甚至长斑。

  不过吴月盈认为,这并不是要大家完全放弃食用,因为这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用,或是出门前尽量不要吃就行了。

  大同医院皮肤科主治医师金依莹认为,含维生素C的食物,长久以来都扮演着美白的重责大任。除此之外,维生素A与维生素E也是使肌肤白嫩透明的好帮手。

  维生素C是市面上美白产品的主流,深绿色蔬菜、深红色水果中,都含有丰富的维生素C,尤其是柑橘类的水果,多多摄取有助于日晒后肌肤的恢复以及淡化黑斑、美白肌肤的功效。

  在高雄经营中药行已有50年经验的吕金山说,早在中国古代,就懂得利用白芷、茯苓、白芍、珍珠粉等中药材做美白,可以淡化斑点、美白肌肤。吕金山,珍珠、白芍、茯苓等药材,不论是敷面或内服都具有美白的效果。

  还有薏仁,夏天吃不仅可利尿,多吃也会有好气色;另外像红枣、枸杞子、黄耆等药材做成的药膳也很好,尤其红枣富含维他命A、C,符合西医营养学的美白效用。

  

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