育儿百科吧

产后恢复完全攻略

　　女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。据调查，女性在分娩之后这个阶段体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

　　产后恢复的必要性

　　国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。 医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。产后1-3个月是女性生理最虚弱、心理最脆弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

　　产后恢复的主要内容

　　恢复体质

　　恢复因怀孕、分娩、哺乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，如子宫复旧、生殖美疗、酸痛、体虚体弱等恢复，使人体达到动态平衡。

　　调理基础

　　从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，如疏经通络，补气养血，肝肾保养、卵巢保养等，使体质达到最佳平衡。

　　恢复体形

　　恢复肌体损伤，恢复体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，如塑形、保养等，使身材回复到孕前水平。

　　产后恢复的最佳时机

　　产后恢复黄金期

　　产后恢复的黄金期是产后42天—6个月内。产后各项身体指标均处于严重失衡状态，身体最为脆弱，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。来自99孕妇网孕妇好帮手

推荐：