哺乳期如何快速减肥
作者：小编 来源： 日期：2015-8-24 9:05:13 人气：
很多新妈妈在生完宝宝之后就想立刻瘦下来，那么在哺乳期如何减肥呢？爱性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你哺乳期如何快速减肥，哺乳期减肥方法，以及减肥注意事项，让你在哺乳期也能做一个瘦瘦的时尚辣妈！
哺乳期如何快速减肥
哺乳期想要快速减肥，小编大家采用运动和饮食甜食进行的方法，这样减肥效果会更快，那么具体的减肥方法是什么呢?
哺乳期快速减肥的方法
一、饮食方面：
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。
二、运动方面：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型。
3游泳，消耗脂肪最快
哺乳期减肥的注意事项
1.产后不可强制节食，会影响证小宝宝和新妈妈的营养摄
2.哺乳期女性不服用减肥药，减肥茶。哺乳期女性服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。
3.产后不可剧烈运动
4.有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
专家观点
哺乳期妈妈减肥时不要急于求成，要根据自己的体质合理安排减肥的进度，否则会过犹不及!
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