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哺乳期禁食名单“出炉”宝妈真正不能吃的食物很少别苛刻自己

作者:佚名 来源: 日期:2022-9-27 2:56:57 人气:

  很多刚刚生完孩子的宝妈,都会有这样的苦恼,度过了辛苦的妊娠期,压抑自己的,许久都没有吃各种美食,结果到了哺乳期,受到的却更多了。

  不管想吃什么,家里人都会说上一句“不能吃这个,小心宝宝上火”“你吃了这,哪有肚子喝汤,哪有奶水喂给孩子?”

  酒精能从宝妈的血液进入乳汁,从而孩子心脏、大脑,甚至导致娃异常兴奋,出现睡眠混乱,影响健康。

  为了宝宝能摄入DHA,促进大脑发育,宝妈每周吃一两次的深海鱼很有必要,但如果没有买对,就可能摄入重金属超标的食物。

  一般来说,临近的海域污染严重,里面的海鱼最好不要吃,从北极、南极运来更好,而且方头鱼、金枪鱼,一些体形巨大的鱼都很容易重金属超标,最好不要吃。

  哺乳期,家人最担心的问题,就是能否有足够的奶水喂孩子了,于是宝妈经常被长辈逼着吃很多据说可以“下奶”的食物,比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄、红烧肉等等。

  为了宝妈有奶水,长辈会买来各种祖传下奶茶,一些女性喝了并没有效果,还有人喝了当天有效,第二天就失效了。

  这样乱喝药是很的,一些小作坊卖的中药,来源不明,可能会有重金属超标的风险;中药也是药,可能会对人体产生副作用;当天有效,马上失效的,可能是添加了催乳的西药,副作用更大。

  各种油腻腻的肉汤,很容易导致宝妈发胖,或造成乳腺堵塞,结果不仅身体难以恢复,孩子也没奶喝了。

  汤能让下奶,主要是里面水的作用,母乳中的主要含量也是水分,宝妈在喂完奶后,会大量流失水分,很有口渴的感觉,因此,在哺乳前喝杯水,效果更好。

  还有很多地方,会让孕妈喝米酒、甜酒来催乳,因为味道很好,总让人忽略了它们也是酒,但里面的酒精含量,可能比啤酒还要高,不知不觉中就了宝宝。

  当宝妈的情绪不稳定时,身体激素会发生变化,导致回来;当乳房里还有乳汁的时候,催乳素也会减少分泌,从而泌乳。nichkhun kiss

  

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