孕期饮食误区 别被这些
关注【母婴知识精选】，获取母婴知识、早教知识，母婴健康资讯等！
方法:打开微信添加朋友搜号myzsjx8关注!
孕期饮食误区，别被这些。关于孕期饮食，孕妈咪们存在着不少的误区，比如拼命进补，或是胡乱补充各种营养2015年放假安排时间表 (图文)。殊不知这些做法甚至可能到胎儿。下面小编就来几个孕妇饮食注意事项。
很多孕妈咪由于缺乏经验和怀孕知识，以为在孕期内只要使劲补充营养，就可以生一个大胖小子。还有人误以为怀孕就是一个人吃两个人补。其实这些做法都是错误的。除此之外，还有一些孕期饮食误区也应当注意。今后可不要再被这些了哦。
一：怀孕就是一人吃两人份
如果身边有怀孕的朋友，小编也经常听到大家对她说：“你得多吃点，你现在可是一个人吃两个人的饭啊。”其实，怀孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而对身体不好。
主食无论是米饭还是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要来源，可以为身体提供能量，但也可变成脂肪储存起来。由于孕期活动减少，孕妇一般不需要增加太多主食也可获得体重增长，吃得太多、体重增长过多过快，会引起血糖异常（妊娠期由于生理变化容易得糖尿病）。妊娠糖尿病不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，而母儿将来患糖尿病的可能性也大大增加。
为预防妊娠糖尿病，孕妈每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。
二：均衡膳食=什么都吃
如果家有老人，他们会每天让你无休止地尝尽各种食物。“什么都吃点，电视上说了，要均衡饮食嘛。”其实食材搭配方面，均衡膳食比“什么都吃”要更细致。
其实均衡膳食是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方。人的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必须的微量元素，还需要膳食纤维等40多种营养素。
所以说，没有任何一种食物具备这么多的营养素，当然太多了也不行，身体会出现问题。现在你可就知道了均衡膳食并不是什么都吃了。
三：多吃水果总没错
我们常说怀孕期间要多吃果蔬，于是有的孕妈就无地吃水果，有的孕妈则更不靠谱：用水果来代替蔬菜。
邮箱：详情请访问川北在线：