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孕妇8周食谱_备用

　　在怀孕8周，也就是怀孕两个月的时候，孕妇一定要十分注意，这是因为此时正处于早孕时期，胎还不是很稳，如果不做好身体调养工作，很可能会出现先兆流产等问题。在孕8周的时候，孕妇需要多吃一些营养比较丰富的食物。下面，就为大家推荐几种适合孕8周孕妇吃的食物！

　　食材：荸荠300克、荷兰豆50克、木耳（水发）、红椒30克、水淀粉适量、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻油适量。

　　功效：荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，备孕前食用可以补充营养，孕期食用则可以缓解便秘，产妇食用有催乳的作用。

　　功效：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。返回搜狐，查看更多陈良宇 内幕