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孕妇如何预防妊娠纹？

　　梦见拉屎在裤子里1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。它可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

　　3、避免孕期体重增长过多。美国妇产科学院，一般情况下，孕期体重以增加25~35磅（约22~31斤）为宜。

　　5、尽量避免使用激素类软膏治疗瘙痒。其中含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白，导致妊娠纹产生。治疗皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。

　　6、多吃水果蔬菜。维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。

　　7、经常锻炼。锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。

　　8、涂抹防晒霜。紫外线会胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2个小时重新涂一次。

　　9、不吸烟。吸烟会减少皮肤血流量，消耗皮肤营养，有害基，分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。（徐 蔓）

　　 文章来源于博贝棋牌850游戏