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孕期保健知识 让孕妇瘦与健康两全的秘诀

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　　孕期保健 孕期知识

　　不少妈妈们看到那些怀孕生子的明星依然如此纤瘦美丽，只胖肚子不胖其他地方，而且生的宝宝还是那么的健康可爱，那么到底怎样做才能让准妈妈瘦的健康，瘦的美丽呢?

　　首先准妈妈应该注意饮食的均衡，补充身体所需要的所有营养，比如多吃鱼虾肉、奶类、豆类等含有蛋白质含量的食物，以及补充钙铁锌硒维生素等其他营养成分，千万不可以为了保持身材而吃这些食物，否则不仅不利于自己的健康，还容易到宝宝，并且如果营养缺少，会造成阵痛延长。

　　海鲜让很多人欲罢不能，虽然它非常营养，但是一些海鲜，比如螃蟹具有活血化瘀的功效，很容易导致流产，准妈妈们应该注意多休息，充足的睡眠，别加班熬夜，别有负面情绪，适量运动，比如可以做做孕妇瑜伽、孕妇健身操或者是散散步，去公园走走等等。