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“先天不足后期难养”孕期营养五要素

作者:佚名 来源: 日期:2022-3-22 15:06:16 人气:

  魏伶优俗话说“胎教进行早,孩子长得好”。你可知正确的胎教能促进胎宝宝健康成长,对后天的行为习惯养成会产生深远的影响。今天,我们就来讲一讲胎教中非常重要的一环——营养胎教。

  营养胎教,也称饮食胎教,是根据胎儿发育的特点,指导孕妇合理地摄取食物中各种营养素,以促进胎儿的生长发育。

  那么孕妈妈该如何抓住大脑发育的时机,为宝宝的智力发育锦上添花呢?首先我们来了解一下胎宝宝的大脑发育过程:

  所以,结合宝宝的生长发育特点,准妈妈们究竟该怎么吃才能使宝宝更聪明呢?首先要培养良好的饮食习惯哦!

  三餐定时、定量、定点。吃饭时间最好控制在30~60分钟。三餐宜呈倒型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

  身体所需的营养尽量由食物中获得。因为不同的食物所含的营养素不同,您多变化食物的种类,每天吃足2~5种不同的食物,每周吃足25种食物。

  孕妈妈要少吃加工类的食品,如烧烤,油炸或辛辣的食物等。尽量多吃原始食物,如五谷、新鲜蔬菜等。烹调时以保留食物原味的方式为主,少用调味料。

  Tips:聪明的宝宝三分靠天分,七分更靠培养。家庭、父母教育、文化熏陶、均衡营养都是影响宝宝智力发育的重要因素哦!

  东阳市妇保院设有全覆盖、精细化管理的产前门诊、营养门诊及备孕门诊,产科门诊可以进行全面优质的孕期检查,拥有先进的四维彩超与胎儿心脏超声,建立了一整套流程完善的孕期检查、孕期营养指导和孕期保健。东妇保产科,用心守护孕妈,用爱新生!返回搜狐,查看更多

  

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