盘点冬季坐月子最佳7种食物 芝麻营养丰富2014年11月1日星期六月子饮食
作者：小编 来源： 日期：2014-11-1 16:41:59 人气：
盘点冬季坐月子最佳7种食物 芝麻营养丰富（亲贝网配图）
刚刚生完小宝宝，新妈妈的身体还需要十分注意调理，在饮食上多加注意，产妇吃什么好呢?什么适合产妇吃呢?
食物一：鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
小贴士：鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2-3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。
食物二：牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
小贴士：产妇可根据自己的饮食习惯，每日喝500克牛奶，这样既可使母亲的
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