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教你薏米红豆粥的做法 营养健康瘦身

作者:小编 来源: 日期:2017/10/27 20:51:00 人气:

  核心提示:吃红豆,有各种各样的方式,可是既想减肥又想营养,那就要选择合适的红豆减肥食谱了。39减肥编辑教你薏米红豆粥的做法,让你吃出好身材哦。

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  1)红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。

  2)红豆中含有丰富的膳食纤维,后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

  陈皮具有助消化、理气去燥的作用,与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用,至少吃两个星期。

  绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。

  薏米的营养很丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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