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必做的孕前准备工作：四个方面让你生个优秀宝宝

　　你知道孕前准备工作是很重要的吗？孕育新生命意味着夫妻双方要共同承担更多的责任，优生优育是这一责任的具体体现。孕前准备旨在帮助孕育的小生命获得一个较高的起点，为未来生活和公平参与社会竞争打好基础。充分的孕前准备一般需要10个月至1年的时间，至少3-6月，可分为以下的四个阶段。

　　第1阶段：孕前10-7个月

　　1、调整生活方式

　　首先要戒烟限酒。酒精对男性生殖系统有作用，使精子不正常；常喜欢喝咖啡的准妈妈们，也要把量控制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好不要留胡须，以免其吸附的灰尘和污染物通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内。

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