男女孕前保健常识
对于所有备孕男女来说，备孕不是女性一个人的事，男人做好孕前保健也相当重要。本文中，医通无忧网小编就和大家一起去看看男女在备孕方面应如何做。
一、女性孕前保健常识
1.不轻易减肥：临床发现，太重或者太轻的人都不容易怀孕。这是因为，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2.不吃全素食：的一项试验，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
3.少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，子宫前倾，增加不孕机会。
4.少冲洗：有关专家认为，冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会内平衡。不当的冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5.经期不进行性生活：虽然有规律的有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
6.别懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
二、男性孕前保健禁忌
1.吸烟、喝酒：研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全，这是因为人的细胞对烟、酒中的有害物质特别。
2.不佳：现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，内分泌功能，从而睾酮的正常产生，结果导致不育。
3.偏食、挑食：许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。
4.长期穿牛仔裤：长期穿着这类紧身裤会人为地造成对与的过紧，加上透气性差，使局部散热不良，引起温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成淤血而影响“生育”。
5.噪声过度：许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的中，性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声中，性功能发生紊乱;更高的噪声则可导致精不液化或无法。
6.热浴过频：男性的温度要比正常体温低1-1.5摄氏度，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会精子产生，桑拿浴的影响则更为明显。
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