育儿百科吧

怀孕常识孕前如何“打理”母体 备孕常识逐个数

重庆中考论坛zslpsh,重庆学校zslpsh,重庆学校zslpsh,重庆市中学生网,重庆中学生网,重庆中学生网站,重庆中学生网好,重庆中学生学习网,重庆中学学习网,重庆中学生网家教,重庆中学生论坛,重庆学生zslpsh,重庆高考论坛zslpsh,重庆中学排名zslpsh,重庆中学zslpsh,重庆中学生,重庆学生网中考,重庆中考zslpsh,重庆中学生交友,重庆初中生,重庆中学生学习网,重庆土话网,西南云南方言网,最新电影淘娱淘乐,tianyanmao.cn,重庆18680好,岳阳yy房产网,重庆18680,云南西南方言网,网店taoyutaole,电影淘娱淘乐,最新电影淘娱淘乐,电影淘娱淘乐,娱乐资讯taoyutaole,影视淘娱淘乐,taoyutaole笑话,taoyutaole淘娱淘乐,娱乐taoyutaole,时尚taoyutaole,重庆生活新闻,贵州西南方言网,027旅游新闻网,重庆特产18680,0871昆明旅游人才网,重庆生活18680好,观赏虾之家zadull,022天津交友,022天津交友网,水草造景zadull,18680重庆特产,0755深圳交友网,0755深圳旅游招聘,0755深圳旅游招聘网,0755深圳旅游新闻

　　按时

　　我们的身体存在着24小时的生物钟，每一天它都不间断的按照一定的周期运作各项机能。正午至晚上8点，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候。晚上8点至凌晨4点，通常这段时间内，身体就会积极主动地吸收和利用食物中的营养更新细胞、修复组织。凌晨4点至正午，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体。宝宝生活的母体应该是充分净化清洁的。规律的饮食可以减少准妈妈体内毒素的产生，并缩短其在准妈妈体内的存留时间。

　　均衡饮食

　　营养学家一直强调均衡饮食，摄入多种营养。多样摄入使各种营养素能够协同作用。一些营养素离开它们的协作伙伴后可能根本无法发挥效力。所谓团结就是力量，多样化的膳食才能摄取到全面营养。宝宝和准妈妈自身都要求准妈妈大范围摄取不同种类的食物。

　　碳水化合物

　　人的身体结构决定着人必须要以碳水化合物为能量最大来源，宝宝即将建设的也是具有同样结构的身体。碳水化合物是最简单、最清洁的能源。当食用全谷类、蔬菜等碳水化合物时，藏于其中的能量会慢慢在身体里，从而提供平稳的能量。

　　深究糖的

　　甜味，天生对人有着致命的吸引力，所以人们找到了专门的方法提取甜味的方法。这些加工精炼的浓缩糖绝大多数在提纯过程中流失了维生素和矿物质，不仅如此，它们留在体内还会消耗一定量的维生素及矿物质。白面包、精白米、精制谷物等之所以不多食，道理也正在于此所有形式的浓缩糖，都能快速能量。如果体内一时并不需要这么多能量，它们就会成脂肪贮存在体内，而非有益的营养物质。