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孕中期准妈妈饮食的极忌

　　这类食物一般不完全禁忌，应少食而有，如珍珠粉、柿子、甲鱼、蟹等。这些食物吃多了，可能会让准妈妈腹中冷痛、胃痛不适、消化不良。体质虚寒者更应该忌食。

　　高草酸蔬菜如茭白、笋、草头、菠菜、空心菜等草酸的含量较高，草酸在胃肠道中和铁结合，会降低铁的吸收率；在体内会和钙结合，形成草酸钙，增加引发胆结石、肾结石的风险。尤其是已患有结石和贫血的准妈妈，更应禁忌这类食物。

　　辛辣大热的食物如桂皮、茴香、芥末、辣椒、龙眼、荔枝、巧克力，这些食物吃多了，可能会让准妈妈们脸上长青春痘，引发口腔、口角溃疡，牙龈肿痛、喉咙痛、便秘等。

　　到孕中期，妊娠反应消失以后是胎宝宝最容易长胖的阶段。很多人会想，前几个月都没有好好吃东西，现在要多吃点补回来。糖分和脂肪吃了是最容易发胖的，准妈妈摄入过量，则体重过快增加，会加重准妈妈心脏、关节的负担，增加妊娠期发生糖尿病和高血压的风险。

　　咖啡、茶、可乐等饮料中所含的咖啡因会刺激胎儿的神经，这会降低钙、维生素的吸收率。孕中晚期都应该注意尽量少喝这类饮料。