致女生：产后抑郁症你和它的距离有多远？
作为抑郁症的一个分支，每年大约有10%-15%的新妈妈会出现该症状，由于产后激素水平变化，若加上家庭关系因素，无形中的社会压力，很容易导致情绪低落和容易受挫，一般来说大部分人可以自愈，然而小部分人，就没有这么幸运了。
眼光放到全国乃至全世界，它都像一样着初为人母的女人，丈夫家人、、甚至带着孩子一起等极端的新闻都屡屡见报。
感谢，虽然这是负面新闻，但仍旧是一种为产妇身心健康呼吁的发声，能让大家意识到它不但确实存在你我身边，而且还有让生命随着陨落的可能。
无论是产科医生，还是科专家，关于产后抑郁，反复提及的一个关键词就是“家人的关心体谅”。也认为引发症状的主要原因之一在于被忽视、家庭关系不和谐，产妇没能得到足够的关爱。
但该新闻侧面反映出来的信息，丈夫小洋对妻子很是关照，家庭在外人看来也是幸福美满的，其实很多产后抑郁症的妈妈，也经常表示家人的照料已经很好。
抑郁虽然有可能发生在每个人身上，然而大量的案例和心理研究数据表明，抑郁症的人群都属于那些对自己要求比较高的人，换句话说，具有完美主义倾向的人更容易抑郁。
完美主义的人，经常是不允许自己出现差错的，带着的和他人的倾向——一个演讲要做得尽善尽美，考试一定要一百分，工作报告要完美无缺，伴侣最好知情识趣又经济实力雄厚，孩子要被照料得无微不至懂事听话……
通常他们都会给自己树立一个标杆，如果达到了标准，便会获得成就感，反之则焦虑不已。在生活中真实的和理想中的之间来回摇摆。
形成原因可追根溯源到一个人的童年经历中，也许就是你兴高采烈地回到家里，告诉父母自己拿了第二名，这段时间的认真努力取得了成效。然而父母却很不高兴地问：“你为什么没有拿到第一名？差了几分？”
你似乎永远也到达不到理想的那个目标，久而久之，目光焦点总是投放在自己不足的地方，那么即使在外人看来你有多优秀多幸福，都不会让你心生安定。
在这条新闻中，小洋夫妇儿女双全，而且小洋也已立志好好赚钱，让家人过上幸福生活。怎么看都是欣欣向荣的氛围，然而小月的重点应该是停留在了家庭条件不够宽裕，长期的全职生活失去了社会价值感，失落的感觉让她产生了轻生的念头。
焦虑的状态通常会贯穿了一个人的一生，只不过女性因为各种因素集中在产后爆发，因为在进入这个人生的特殊时期，在准备怀孕的那一刻，焦虑的感觉已经逐渐加深了。
备孕的时候：什么时间要孩子？和工作冲突吗？怀孕不适怎么办？能不能请到产假？将来有人带孩子吗？
怀孕的时候：孩子会不会畸形？怀孕了变丑了？丈夫是不是不爱我了？孩子是产还是自然产？以后还能不能上班了？
产后：我能带好孩子吗？奶水是不是不够？孩子怎么老是哭？体重是不是不够标准？都去关心孩子了而我呢？太丑了什么时候恢复？
想象中无形放大了所有的不利因素，加上生活中的鸡毛蒜皮，积极关注对自己的负面关注与评价，本来就一直酝酿的低落情绪，加上产后的虚弱，激素水平的急剧变化，就会冒出了抑郁的苗头。
一开始可能没有那么严重，但家人一般忙于照顾新生儿，很容易会忽略正处于身心都在的母亲，这让本来就消极的情绪得到了负向强化，逐渐酿成症状。
然而焦虑的本能收集了太多负面信息，选择的结果也是激烈的否定——，甚至要把问题产生的根源——孩子——也一并带走。
产后抑郁的治疗措施，一般都是应激性的陪伴关爱，但这不过是治标不治本。后期的治疗，更多的应该从深层的挖掘，进行成长的疗法。
焦虑的心态很容易让人失衡，在没有开始孕育的时候，都要意识到自己不是超人，很多时候过于要求完美对自己是种苛责，对身边的人更是一种负担。
在产后不必事事亲自动手，尽可能把注意力放在自己身上，调动可以利用的资源帮忙分担家务，孩子交给家人，自己专心休养，确保不会过度劳累。
因为需要参照体系，所以一时半会没法放下焦虑感的人，可以找到有经验的朋友来作对比，帮忙解决遇到的问题和疑惑，在看到其实大家感受和困难差不多的时候，可以大幅度减轻焦虑感。
人生就像冲关打怪，哺乳、辅食、教育、安全等等问题一个接一个，独木难撑，放下自己事事都要尽善尽美的执念，多看到家人的付出和不容易，一起把这些难题打通关才是最重要的事。
一个新生命孕育非常不易，一个母亲的生产也同时要遭受着身体和上的巨大转变，伴随着生命的诞生，也是人生的重新启程，那就是了解自己，掌握自己。
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