环肥燕瘦腰椎间盘突出更爱谁
作者：小编 来源： 日期：2019-2-14 0:29:52 人气：
“胖子”一般都有个大肚子，堆积了一层层厚厚的脂肪。腹部脂肪的重量会增加腰部的负荷，从而提高了腰椎间盘突出症的发病率。
长期居住在或工作在阴冷潮湿中，如潮湿的矿井、夏天的空调屋、冬天的室外等，都在一定程度上成为了诱发腰椎间盘突出症的条件。
上班族、老师应注意有个正确的坐姿和站姿，以减少腰椎间盘的压力。工作一段时间后，适当休息，做下伸腰运动，缓解肌肉疲劳。
司机可适当调整座位与方向盘之间的高度，避免座位过高，增加腰部负担；并在不影响方向盘转向的情况下，尽量使方向盘靠近前胸。避免长时间开车和车内空调温度过低。
重体力劳动者，可在搬运重物时将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。这样做可使部分重力分担在腿部肌肉上，减少腰椎间的应力。切忌搬重物时弯腰，如物体太重，可找人帮忙，不可用力。
“胖子”和“瘦子”可适当减少或增加体重。腰背部肌肉可防止腰部软组织损伤，加强腰背部肌肉的锻炼可有效预防腰椎间盘突出。
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