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这样吃剖腹产后补气血

作者:小编 来源: 日期:2021-7-11 3:48:50 人气:

  剖腹产的产妇,在术后应在饮食上多食用一些补气血、补肾的食物,促进恢复,同时也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝正常生长发育。《养生周刊》向读者推荐两个剖腹产后食疗方,供大家参考。

  方一:取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮一碗药汁。在给产妇吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。

  方二:把红枣洗净后放入铁锅,炒到表皮发黑,放入瓶中李悦是谁儿子待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶,经常饮用。内火重的人,可加枸杞6~10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶,能给产妇起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

  一般来说,在生育之后,产妇的腿最有可能发生以下的状况:一是双腿。分娩之后大腿和小腿都可能会发生;二是腿部变粗。由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇发胖,这样腿部自然也会变粗;三是腿部肌肤粗糙。这是因为女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生影响。

  对产后想的妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式,这里《养生周刊》向读者推荐两套适合产后妈妈的操。

  2. 仰卧在垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作。

  注意:在锻炼大腿时,注意膝盖要尽量伸直,这样能使运动更有效果。注意防止运动,如果身体不适,应减少运动量,在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。在运动开始前,可以用一些精油涂抹在腿上活血,这样可以增加运动效果,减少。运动结束后千万别忘了做放松。

  

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